Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh
Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk
anda. Dengan tetap sehat, mka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan
lancar dan sesuai dengan harapan kita. Dengan Sehat pula, maka kita
tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi
ke rumah sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat kesehatan
yang di berikan Tuhan YME kepada kita semua. Ada berbagai tips yang
berhubungan dengan kesehatan dan daya tahan tubuh. Lalu, apa saja tips
menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat tersebut...???
Sahabat, tips kesehatan. Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu
menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa
seperti penyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita
bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar
setiap hari....???. Berikut ini tips kesehatan yaitu tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat :
- Cukup Istirahat. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
- Berpikir Positif. Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
- Rutin Berolahraga. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
- Kebersihan Makanan. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
- Kontrol Makanan. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
- Makanan Berserat. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
- Vitamin D. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.
0 Comments
